Intervaller

Mitt på dagen joggade jag iväg för ett intervallpass i motionsspåret i Bälinge. Den ligger på 2 km och lagom uppvärmningsavstånd hemifrån. Väl där körde jag 2 ggr 5 + 4 + 3 + 2 + 1 minuts intervaller. 60 sekunders flåsande ståvila mellan varje intervall och 3 minuter mellan seten. 30 minuters kvalitet i dagens träning om totalt strax under 1 timme och 10 minuter. Ca 11,4 km blev det totalt.

Första 5 minuterna gick i bra fart och kändes rätt lätta. På slutet gick det betydligt tyngre och kändes kämpigt emellanåt. Det är 74 dagar kvar till jubileumsmarathon, det känns som att det kan behövas både för att få upp fart och uthållighet.

Skorna, ett par rätt så lätta röda Adidas Adizero Tempo, har burit mig framåt i totalt 36 timmar (33,5 km i uppmätta rundor). Känns rätt så imponerande!