Lars Winnerbäck i regnigt Ronneby Brunn

Bra musik i ett regnigt Ronneby. SMHI utfärdade klass 1 varning. Oklart om det var får vädret eller den höga stämningen.

Träning i värmen

Jag är anmäld till Stockholm Halvmarathon (21 098 meter) för andra året i rad. Siktet är inställt på en tid under 1:45. Krampkänning i vaderna resulterade i 1:47:30 förra året. Siktet är inställt på revansch i år. På jobbet är vi också ett gäng som har anmält oss till Lidingöloppet - 30 km i terräng. Kan bli en utmaning.

Idag har jag avverkat en runda på ca 7,7 km i relativt lugnt tempo på 38:51 (5:03 min/km). Kändes ändå rätt så tungt i 25 graders värme. Känns som att det är hög luftfuktighet idag också.

Premiärblogg med surdegsbröd

Premiärinlägget får handla om innebakandet med surdeg. Jag testade det här med surdeg för en tid sedan och numera bakar vi det mesta brödet själva. För det mesta har det skett på helger, men i helgen var vi inte hemma och brödet nu slut. Lösningen blev att gå upp 15 minuter tidigare i morse för att koka rågkross och sätta fördeg. Efter hemkomst från jobbet var det så dags att sätta igång.

Morgon
300 g rågmjöl
4,5 dl vatten
0,5 dl surdegsgrund
200 g rågkross
4 dl vatten

Rör ihop de första tre ingredienserna och låt dem vila 10-12 timmar. Koka upp vatten och rågkross och låt det svalna över dagen.

Kväll
Surdegen från morgonen
Den kokta rågkrossen
200 g siktad dinkel
500 g vetemjöl special
1 msk salt
1 msk honung
kummin

Blanda i bakmaskin 10-15 minuter och låt degen vila i minst en timme. Dela den i två delar och knåda dem lätt. Forma därefter två avlånga limpor och låt dem jäsa ca en timme. Värm ugnen till 250 grader. Ställ in brödet, sänk ugnen till 230 grader och släng in ett par isbitar. Baka i ugnen till 98 grader - mitt tog ca 40 minuter. Dags att njuta.

Inspiration till receptet från boken Smaker från Saltå Kvarn.